Các Phương Pháp Đơn Giản Giúp Cải Thiện Thời Gian Quan Hệ Từ A Đến Z

Ngày nay, có rất nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho các cặp đôi. Các phương thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ nhé!

Thử những hoạt động mới mẻ

Một số cặp đôi có thể thử các hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đấy có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, bạn cũng có khả năng thay đổi một số thói quen trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát thiếu tự tin và căng thẳng

Một số biểu hiện lo âu cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít khá nhiều tới tâm lý của những cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn và chẳng thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên do cho sự lo sợ này có khả năng là do người cánh mày râu cảm thấy rằng trăn trở về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần các cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để ứng dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý tới thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy rằng muốn xuất, cánh mày râu nên trì hoãn một số hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đấy mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương thức này sẽ giúp phái mạnh giảm hiện trạng xuất tinh sớm cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết tới các trục trặc ảnh hưởng đến mối quan hệ

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, một số trục trặc mâu thuẫn cũng như những khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn cũng như cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy chủ động làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau rất nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như thiếu tự tin trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong giao hợp, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Khi cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại phái mạnh được xem là tác nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Tại đàn ông, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng hậu quả tới khá nhiều chứng bệnh khác như bệnh tiểu con đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong hiện tượng này, cánh mày râu cần kiêng giao hợp tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ b.sĩ cũng như cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với phụ nữ, các chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và chữa trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong các cách kéo dài thời gian giao hợp mà bạn không được bỏ thông qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với cánh mày râu, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian phù hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp phái mạnh tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc nam giới cần làm nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới uy tín tinh trùng. Hơn nữa, còn hậu quả không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng giúp đỡ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Lúc thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều diễn biến, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm tới từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm đến từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ nam giới cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của chuyên gia y tế

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp trục trặc về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ các b.sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, một số cách thức hoặc một số sản phẩm giúp đỡ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều khá cần thiết trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Vì thế, nếu như bạn gặp bất kỳ trục trặc khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian giao hợp mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu trục trặc sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế là khá quan trọng.